El cambio clim\u00e1tico es una realidad que pone en riesgo el futuro de nuestro planeta. Los desastres naturales, que cada vez son m\u00e1s frecuentes y m\u00e1s extremos, impactan fuertemente en muchas personas generando consecuencias psicol\u00f3gicas. Esto es lo que se conoce como ecoansiedad.<\/p>\n
En esta nota, te contamos qu\u00e9 es, cu\u00e1les son los factores que la desencadenan, las se\u00f1ales de alerta, los principales s\u00edntomas y c\u00f3mo pasar de la preocupaci\u00f3n y angustia a la acci\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es la ecoansiedad? <\/strong><\/p>\n La Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psicolog\u00eda (APA) la define como un miedo persistente a un desastre ambiental, generado por la percepci\u00f3n del impacto irreversible del cambio clim\u00e1tico y la inquietud por el futuro personal y de las pr\u00f3ximas generaciones.<\/p>\n La ecoansiedad no nos afecta a todos por igual. Generalmente, impacta con mayor intensidad a las personas que est\u00e1n m\u00e1s informadas y muy comprometidas con el cuidado del ambiente. La sensaci\u00f3n de angustia, miedo y palpitaciones son algunos de los s\u00edntomas que pueden desencadenar ataques de p\u00e1nico, estr\u00e9s y problemas de sue\u00f1o, entre otros. En casos m\u00e1s avanzados, la ecoansiedad puede causar una sensaci\u00f3n de asfixia o incluso depresi\u00f3n. En estos casos, es com\u00fan que las personas experimenten un profundo sentimiento de culpa por el estado del planeta, y se intensifica en quienes tienen hijos, al reflexionar sobre el futuro que les espera.<\/p>\n Una vez detectada, \u00bfc\u00f3mo pod\u00e9s gestionarla? <\/strong><\/p>\n No se trata de ignorar la realidad de la crisis clim\u00e1tica. Sin embargo, asumir el desaf\u00edo de defender lo que nos importa es, en esencia, cuidar de nosotros mismos y los que nos rodean. La “esperanza extrema” o el tambi\u00e9n llamado \u201coptimismo clim\u00e1tico\u201d nos permite transformar la ecoansiedad en acci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n